Zo zorg je voor een goede energiebalans

01 jun Zo zorg je voor een goede energiebalans

Een goede energie heb je niet alleen fysiek. Ook mentaal draagt het bij aan een goede gezondheid. En druk druk moe moe, dan wordt het lastig om goed in balans te blijven.

Maar wat is ‘mentale gezondheid’ precies? Volgens het Trimbos Instituut zijn dit de 10 kenmerken van mentale gezondheid:

1. Zelfrespect hebben;
2. De dingen kunnen doen die voor jou belangrijk zijn;
3. Gevoel van eigenwaarde hebben;
4. Jezelf accepteren;
5. Om kunnen gaan met emoties in jezelf;
6. Om kunnen gaan met je eigen gedachten;
7. Om kunnen gaan met je eigen gedachten;
8. Een eigen plek kunnen vinden in de maatschappij;
9. Hulp durven vragen als het nodig is;
10. Je kunnen ontspannen.

Bij deze 10 punten ga je dan kijken wat jou energie oplevert en wat jou energie kost.

Meer over mentale gezondheid en tips om in balans te blijven lees je > op deze website >.