20 mei 11 tips om te stoppen met stressen
Geplaatst op 11:38h
in Kennisbank
Drukdruk, moemoe, auwauw? Da’s nie goed. We zullen niet meer rennenspringenvliegenduikenvallenopstaanenweerdoorgaan! Tijd voor jezelf bijvoorbeeld met de volgende tips:
- Plan structureel me-time in in je agenda.
- Stress maakt moe. Eet daarom gezond en beweeg genoeg. Hoeft niet persé in de sportschool, fietsen of stevig doorwandelen is ook al oké.
- Stel prioriteiten. Niet alles ‘moet’.
- Praat er eens over met anderen. Die kunnen je wellicht steunen of helpen. Je hoeft niet alles alleen te doen.
- Stel grenzen. “Ja” zeggen tegen een ander is “nee” zeggen tegen jezelf. Zeg eens “ja” tegen jezelf. Dat betekent dus vaker “nee” zeggen tegen anderen…
- Zoek genoeg ontspanning voor jezelf.
- Herken jóuw signalen van stress op lichamelijk, mentaal, emotioneel en sociaal vlak. En luister er dan ook naar.
Dat zijn er maar 7? Inderdaad, de andere 4 vind je > in dit artikel >.