09 dec Gezonde leefstijl maakt kans op dementie kleiner
Geplaatst op 17:02h
in Kennisbank
Dement worden? Liever niet! Toch krijgt de komende jaren 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 7 mannen dementie (lees > hier > meer over). Toch hoeft het zo ver niet te komen als we onze leefstijl verbeteren. Een gezonde leefstijl verkleint de kans op dementie.
Als trainer en coach Duurzame Inzetbaarheid en Vitaliteit krijg ik van mijn cursisten vaak de vraag: “Wat is dan zoal een gezonde leefstijl?”
Mijn uitleg:
* Voldoende bewegen (Oei, corona=thuiswerken);
* Gezonde maaltijden;
* Weinig alcohol, koffie, nicotine;
* Voldoende goede slaap (7-8 uur).
Wat daarvan de positieve invloed is op het verminderen van dementie, kun je beluisteren in > deze podcast > van hoogleraar Marcel Olde Rikkert.